Il Blog all'Occhiello

Se passiamo molto tempo davanti al monitor del PC, col passar delle ore gli  occhi si affaticano. Grazie ad F.lux  possiamo regolarne la luminosità in base all’intensità della luce del Sole diffusa nella stanza durante il giorno.

Dove si trova il sole?

1Una volta installato 1flux, facciamo clic sull’icona del programma presente sulla system tray in basso a destra: nella schermata che si apre possiamo seguire lungo la linea bianca la posizione del sole (indicata dal pallino arancione) al passar delle ore.

Soprattutto chi usa il computer in ufficio si ritrova a passare intere ore a digitare ininterrottamente sulla tastiera. Ovvio quindi che l’ergonomia di quest’ultima divenga fondamentale per prevenire dolorose sindromi muscolari e tendinee all’utilizzatore. Non si tratta solo di scegliere una tastiera ben progettata. Molto spesso infatti i problemi fisici possono insorgere da errori di posizionamento relativo fra il monitor, la tastiera, il mouse e gli arti di chi digita. Nella figura a corredo di questo riquadro, potete vedere la posizione corretta per chi sa scrivere a macchina – e quindi guarda essenzialmente lo schermo. Come potete notare, gli avambracci sono pressoché orizzontali rispetto al pavimento; i polsi e le mani continuano la linea ideale dell’avambraccio, fino ad arrivare alla tastiera. Per rendere meno faticosa la posizione (i polsi sono sollevati, perché la tastiera è leggermente più alta della scrivania) si può ricorrere a un poggia polsi. Lo schermo, invece, è significativamente più in alto del piano del tavolo, e la linea degli occhi (tenendo la schiena e il collo dritti) incontra il bordo superiore del video o un punto appena al di sotto di questo: lo sguardo deve risultare lievemente inclinato verso il basso.
Tuttavia, se siete di quelli che quando scrivono sulla tastiera devono continuamente cercare le varie lettere, questa posizione non è ancora ottimale, perché affatica il collo – che continua a piegarsi per consentirvi di guardare la tastiera, per poi rialzarsi in modo da permettervi di verificare quanto digitato. In questo caso può essere utile abbassare un po’ lo schermo, sotto la linea degli occhi, e alzare leggermente la tastiera, in modo da avvicinare le due periferiche e ridurre la distanza che il collo deve coprire per passare da una all’altra. In ogni caso, evitate assolutamente di digitare mantenendo i polsi piegati verso l’alto: debbono permanere paralleli al piano di scrittura o, ancora meglio, presentare una lieve flessione verso il basso. Sottovalutare questo aspetto può comportare la contrazione di una malattia professionale piuttosto spiacevole: l’infiammazione del tunnel carpale, un disturbo frequente (e spesso persistente) fra gli utilizzatori assidui di tastiere e mouse.